| 排名 | 食品名称 | 含锌量 (mg/100g) |
|---|---|---|
| 1 | 燕麦片 | 4.30 |
| 2 | 牛肉 | 4.05 |
| 3 | 豆腐 | 3.2 |
| 4 | 猪肝 | 3.1 |
| 5 | 猪肉 | 2.8 |
| 6 | 鸡肉 | 2.7 |
| 7 | 蚕豆 | 2.2 |
| 8 | 绿豆 | 1.9 |
| 9 | 花生 | 1.8 |
| 10 | 核桃仁 | 1.5 |
含锌量排行榜是指根据100克食品所含锌的数量高低排名得出的榜单。锌是人体必需的微量元素之一，它主要参与蛋白质、核酸和碳水化合物的代谢，对人体免疫系统的正常功能也至关重要。
本排行榜根据锌含量高低排名，
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